Personal Bodymake Studio1600
お知らせ

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2020/01/28

ダイエット編その1


~たんぱく質をしっかり摂っていますか?~

摂っていない!という方は、意識して摂った方が痩せやすくなります。

どれくらいとるのか?
1日で体重1kg当たり1gくらいになります!


結構意識して食べないと、とってるようでとれてないんです。


なぜたんぱく質がダイエットにいいのか?

1.酵素
2.赤血球
3.脂肪の運搬

の3つについて、簡単に説明していきます。


酵素

体内では様々な化学反応が起き、様々な代謝を行っています。

そんな化学反応に欠かせないのが酵素です。
体脂肪を落とすために起きる化学反応にも、もちろん酵素は必要不可欠。

そんな酵素は、主にはたんぱく質から作られています。

たんぱく質が足りないと酵素は作られず、この化学反応はスムーズには進まなくなり、脂肪は落ちづらくなります。

ちなみに、植物の酵素を摂っても、たんぱく質やビタミンやミネラルに分解されて吸収されるだけなんですよ!

2.赤血球、3.脂肪の運搬は次回乞うご期待

ダイエット編その1
ダイエット編その1

2020/01/25

パートナー店一覧

・body stadio BEZEL(大阪本町店)
 TEL:06-6261-1400

・パーソナルトレーニングT-Studio(大阪福島店)
 TEL:06-4977-1647

・腹式ボディメイクVOCE(大阪瓦町店)
 TEL:090-3972-1954

・整体院 Studio La fata(名古屋覚王山店)
 TEL:090-6382-9695

・rough golf range(大阪靱本町店)
 TEL:06-6447-1077

・beauty salon Mio(大阪新町店)
 TEL: 06-6585-9958

・Nail salon calypso(大阪本町店)
 TEL: 06-6210-1940

パートナー店一覧
パートナー店一覧

2020/01/20

糖質制限の恐怖

ごはんは食べたら太る!!
って思っている方が多いと思います。

ごはんを食べるようになったら痩せました!

とビックリする会員様が当店には結構います。

ごはんを食べながら痩せていくダイエット法で、脂肪のみを落としていきます。


糖質を食べなければ、簡単に体重は落ちます。


けどその時に落ちているのは筋肉と水分です。



筋肉が1kg落ちたら水分は2~3kg落ちます。
体重としては3~4kgは落ちます。


痩せましたね。ここがリバウンドや老化の原因!


逆に脂肪が1kg落ちたら、体重は1kgのみ落ちます。



筋肉が落ちた時と、脂肪が落ちた時では体重の落ち方としては結構差があります。


なので、短期で痩せるのは特に筋肉や水分が落ちているだけということ!


脂肪のみを落としていくのであれば、長期的にやっていく必要があり、体重や期間だけを見れば、筋肉が落ちた時の方がいいかもしれませんが、筋肉が落ちれば、一番は代謝が落ちて太りやすくなります!
これがリバウンドですね。


水分がなくなるのでたるみ、ハリも無くなり結果老けて見えてしまいます。


とりあえず痩せたい方にはメリットでしょうけど健康的に痩せていくのであればデメリットになります。

体重を落としていくのか、脂肪のみを落としていくのか!

巷のトレーニング施設は痩せる=体重減重視!果たしてこれでいいのか?

あと厚生労働省のHPにも極度な食事制限は心筋梗塞や脳梗塞のリスクが数パーセント上がるという恐ろしい事も書かれているくらいです。

人間の細胞にも結合組織にも糖分は必要不可欠、特にブドウ糖は脳の唯一の栄養素!

脳が満足していないのにトレーニングしてしまったら補えない栄養素を身体から摂ってしまうので筋力アップどころか低下するのは分かりきってる事ですよね?

巷のトレーニングやダイエットに惑わされる前に正しい知識と理論を身につけて頂けたら幸いですね!

糖質制限の恐怖
糖質制限の恐怖

2020/01/11

堀川戎

昨日元同僚と堀川戎へ参拝しに行って参りました!
元同僚は丁度1年前に独立開業したのでその後1年記念で飲みに!以前は良きライバル的存在な彼とは当時週1~3回飲みに行く程の仲でしたが久々の再会で話も盛り上がりました!

堀川戎
堀川戎

2020/01/08

赤ワインはダイエット効果ある?

赤ワインも結論から言うと太ります。

飲んだ分だけ太ります。

なぜ赤ワインは痩せると言われるのか?と言うと

モルモットでの実験でポリフェノールを摂取させたのとさせてないのとで比較した時にポリフェノールを摂取させた方が痩せる事が判明した!
すなわちポリフェノールを摂取したら痩せやすくなる!

ここまでは事実です。
だから赤ワインに多く含まれるポリフェノールを飲めば太らないではないか!となったわけですね、、、。


ただモルモットへの摂取量を人に例えると赤ワインボトル2.5本~3本を毎日飲まないといけないくらいポリフェノールを摂取しないといけない。

2.5~3本なら飲めるじゃん!と言う方はいるとは思いますがこの量を毎日取り続けたら肝機能障害や肝疲労をおこしてしまいますよね。

あとアルコール自体が脂肪を作り太らせてしますので
赤ワインで痩せようと言うのは如何なものかと!


赤ワインだけでなく蒸留酒の焼酎やウイスキーも太りにくいアルコールと思われている方も多いかと思いますがアルコール自体太る要因なので結局は同じなんですよね。

赤ワインも蒸留酒も飲めば太る!

この年末年始でお酒の機会も多かったと思いますのでなまった身体をトレーニングで改善していきましょう!

赤ワインはダイエット効果ある?
赤ワインはダイエット効果ある?

Personal Bodymake Studio1600

トレーニングブームの中、カラダの不調や原因不明の症状、慢性痛などでトレーニングがしっかり行えないケースが多くみられました。
なんとかしなければと必死に勉強や臨床を重ね健康への根源にたどり着いたのです。それは・・・
①正しい体の使い方、呼吸法、歪みの『身体的問題』
②栄養素の過剰摂取や栄養不足の『生体科学的問題』
③ストレスやトラウマの『精神心理的問題』
④怪我や捻挫等の『情報伝達問題』だと言うこと。
このような悩みを抱えている多くの方の【美と健康】を提供させて頂きます。

スポーツジムに行ったからストレス発散・ダイエットができると思っていませんか?
マッサージ・整骨院に行って体の不調が改善されましたか?
間違った思い込みで時間とお金を無駄にしていませんか?

一つの場所ですべてのコンディショニングを整えられる、夢のようなスタジオが大阪梅田に初上陸!

加圧トレーニングとは、静脈を制限することにより軽度な運動にもかかわらず、初期段階から速筋の動員を促すことができる効率的なトレーニング方法です。
加圧インストラクターがその日の体調・目的に合わせメニューを組み立てるパーソナルレッスンなので、効果も早く表れます。
初心者から本格的アスリートまで指導しております。
通常の筋力トレーニングとは少し異なったアプローチですので、最初は戸惑われるかも知れませんが、必ずや満足いただけると確信しておりますので、ぜひご期待ください。

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